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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥/새우야채죽,
얼갈이배추된장국,
닭순살장조림,
도시락김,
갈치쌈장야채무침,
맛김치
아침식사
663kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
홍합살무국,
고등어조림,
버섯볶음,
궁채야채장아찌,
맛김치
아침식사
665kcalkcal
잡곡밥//김가루야채죽,
콩나물김칫국,
참치야채볶음,
우엉채조림,
양념깻잎지야채무침,
맛김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
이리무국,
떡갈비볼조림,
무나물볶음,
도시락김,
맛김치
아침식사
657kcalkcal
잡곡밥/표고버섯야채죽,
미역국,
계란찜,
콩자반,
브로콜리무침,
맛김치
아침식사
656kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
시래기된장국,
생선살두부조림,
그린빈볶음,
오복지야채무침,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
들깨버섯국,
우민찌감자조림,
컬리플라워볶음,
오징어젓야채무침,
맛김치
아침식사
655kcalkcal
점심
잡곡밥/매생이야채죽,
청국장찌개,
고등어튀김,
어묵볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
695kcalkcal
톳밥/계란야채죽,
사골미역국,
고추장불고기,
감귤야채샐러드,
맛김치
점심식사
735kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
냉이된장국,
함박스테이크조림,
어묵잡채,
도토리묵무침,
맛김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
북어계란국,
로제닭갈비,
두부조림,
콩나물무침,
맛김치
점심식사
699kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
콩비지찌개,
의정부부대볶음,
감자조림,
파래무무침,
맛김치
점심식사
678kcalkcal
작은밥/단호박죽,
계란국,
짜장면,
중화풍돈채볶음,
단무지,
맛김치
점심식사
698kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
홍합살두부국,
간장불고기,
마늘쫑멸치볶음,
배추나물무침,
맛김치
점심식사
695kcalkcal
저녁
잡곡밥/고기야채죽,
소고기무국,
백순대볶음,
느타리버섯두루치기,
마늘쫑고추장무침,
맛김치
저녁식사
658kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
배추된장국,
계란찜,
돼지고기감자조림,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
682kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
순두부국,
코다리양념조림,
단호박샐러드,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
664kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
어묵무국,
훈제오리깍두기조림,
시래기된장볶음,
꼬시래기무침,
맛김치
저녁식사
677kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
청국장찌개,
소불고기배추볶음,
가지볶음,
무짠지무침,
맛김치
저녁식사
654kcalkcal
잡곡밥/닭안심죽,
한식된장국,
닭순살간장조림,
미역줄기볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
673kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
오징어콩나물국,
떡갈비스틱조림,
고구마순들깨볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
687kcalkcal
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
푸딩
오후간식
증편,
보리차
오후간식
단팥죽
오후간식
런요구르트
오후간식
카스텔라,
보리차
오후간식
삶은달걀,
요구르트
오후간식
호박죽
오후간식
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