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주간 식단표
구분
일 (12/01)
12월 01일 (일요일)
월 (12/02)
12월 02일 (월요일)
화 (12/03)
12월 03일 (화요일)
수 (12/04)
12월 04일 (수요일)
목 (12/05)
12월 05일 (목요일)
금 (12/06)
12월 06일 (금요일)
토 (12/07)
12월 07일 (토요일)
아침
잡곡밥/바지락죽,
황태채콩나물국,
생선살두부조림,
컬리플라워볶음,
양배추장아찌,
맛김치
아침식사
631kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
수제비국,
메추리알곤약조림,
파래자반,
오이지냉국,
맛김치
아침식사
645kcalkcal
잡곡밥/닭안심야채죽,
맑은감자국,
계란찜,
가지볶음,
오징어젓야채무침,
맛김치
아침식사
635kcalkcal
잡곡밥/흑임자야채죽,
유부장국,
참치양배추볶음,
도시락김,
갈치속젓무채무침,
맛김치
아침식사
659kcalkcal
잡곡밥/게살야채죽,
누룽지탕,
고등어살무조림,
양념순두부,
궁채야채장아찌,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
얼갈이배추된장국,
닭순살야채조림,
콩자반,
도시락김,
맛김치
아침식사
642kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
홍합살무국,
계란찜,
단호박조림,
조개젓야채무침,
맛김치
아침식사
654kcalkcal
점심
잡곡밥/시금치죽,
콩비지찌개,
배추소불고기,
건새우콩자반조림,
도토리묵김치무침,
맛김치
점심식사
683kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
사골미역국,
간장불고기,
양배추/쌈장,
느타리버섯두루치기,
맛김치
점심식사
680calkcal
잡곡밥/땅콩죽,
시래기된장국,
안동찜닭,
연근조림,
무생채,
맛김치
점심식사
685kcalkcal
잡곡밥/표고버섯야채죽,
육개장,
떡갈비스틱조림,
청포묵무침,
배추겉절이,
맛김치
점심식사
750kcalkcal
잡곡밥/닭야채죽,
시금치된장국,
제육볶음,
미역줄기볶음,
천사채샐러드,
맛김치
점심식사
672kcalkcal
작은밥/참깨야채죽,
계란국,
짜장면,
미트볼조림,
단무지,
맛김치
점심식사
747kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
들깨미역국,
고등어무조림,
멸치마늘쫑볶음,
물파래무무침,
맛김치
점심식사
709kcalkcal
저녁
잡곡밥/닭고기야채죽,
근대된장국,
미트볼조림,
어묵마늘쫑볶음,
브로콜리무침,
맛김치
저녁식사
654kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
순두부국,
오징어이리콩나물찜,
멸치볶음,
봄동된장나물무침,
맛김치
저녁식사
642kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯야채죽,
어묵국,
너비아니구이,
감자볶음,
숙주무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥/달걀야채죽,
냉이된장국,
가자미튀김,
들깨고구마줄기볶음,
계절야채겉절이,
맛김치
저녁식사
669kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
콩나물국,
해물잡채,
새송이버섯볶음,
실곤약무침,
맛김치
저녁식사
645kcalkcal
잡곡밥/순두부야채죽,
소고기무국,
두부조림,
가지볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
652kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
순두부계란국,
비엔나소시지볶음,
시래기볶음,
콩나물무침,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
오전간식
오후간식
쌀과자,
요구르트
오후간식
호박죽
오후간식
귤
오후간식
고구마,
보리차
오후간식
단팥죽
오후간식
증편+보리차
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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